As dores de crescimento

Adolescentes muitas vezes vamos Ao médico Da Sala com Diversos tipos de dores e dores.Às vezes, as dores são de curta duração e outras vezes a dor Pode Durar várias semanas a vários Meses.¡° dores de crescimento ¡± é muitas vezes o diagnóstico dado por dores que vêm e vão.Recentemente VI alguns Adolescentes com estas queixas, lembrei – me de Como estas NEM sempre são dores de crescimento, MAS um sinal de que o Corpo de nutrição Precisa de apoio.
O corpo Passa UMA quantidade enorme de crescimento Durante a infância que deve ser apoiado através Da adolescência.Muitas vezes, as Meninas e OS meninos podem sofrer de dor significativa EM muitas articulações Como joelhos, pés e mãos, assim Como OS músculos, não sabendo que a Fonte Da dor é UMA deficiência Nutricional.O rápido crescimento ósseo observados Na puberdade requer Muito magnésio, cálcio e outros minerais e vitaminas Como a VitaminA D. OS Adolescentes também estão acertando UMA idade de independência.Isto inclui o que escolher para comer e beber.Muito do que está disponível para crianças Na escola ou através de fast – food não VAI ser suficiente para Manter um corpo saudável.Quando o corpo não está recebendo OS nutrientes necessários, NOS deixe saber.As articulações vão doer devido à Falta de nutrientes para Manter OS ossos fortes, O tecido conjuntivo, ágil e Falta de ácidos gordos essenciais para controlar a inflamação.Refrigerantes e café podem se tornar a bebida de escolha para muitos.Isto significa Menos água e Menos cálcio e magnésio Como refrigerantes se esgotará Estes minerais.
O tratamento para dores de crescimento é para alimentar OS ossos e OS músculos que precisam ser saudáveis.OS minerais são UMA parte Muito importante Da saúde articular e muscular.Isto inclui o cálcio, magnésio e zinco.A Dieta Precisa de Fontes saudáveis de proteínas tais Como pasto, carne, feijão e ovos para fornecer Estes minerais.Produtos lácteos fornecem cálcio, MAS se OS produtos lácteos não são toleradas, não se esqueça de incluir um Monte de folhas Verdes Na Dieta, tais Como couve.Para Melhor absorver e utilizar o cálcio, O Corpo deve ter quantidades ideais de VitaminA D. este é um Ponto crítico que a VitaminA D é fácil e rentável para obter, ainda que níveis baixos de VitaminA D Pode perder.É conhecido por ser um factor que contribui para a dor e deve ser verificado com a continuação, a dor crônica [1].O corpo também Precisa de ácidos graxos essenciais (EFA) para Manter a Pele saudável e pêlos, BEM Como coração e cérebro, saúde.OS ácidos gordos essenciais FAZ um BOM SUCESSO para Adolescentes com dor porque eles ajudam a controlar a inflamação que afecta as articulações ou músculos, ale Da acne também Pode ajudar.OS ácidos gordos essenciais são encontrados EM tomates, abacates (guacamole), abóbora, Leite de coco ou óleo BEM Como peixes e linhaça.Três porções de frutas e três porções de legumes (pelo Menos) ajudará a fornecer o potássio necessário para substituir Perdas através Da transpiração e é Muito necessária para evitar cãibras musculares.
Se a criança come, MAS ainda com frequência Comum ou dores musculares, não estão a cumprir as SUAS necessidades através de Corpo Da Dieta.OS suplementos podem ser necessários.O nível de VitaminA D deve ser verificada através de um simples exame De Sangue chamado 25-OH VitaminA D Ou 25 hidroxi VitaminA D nível.O objetivo Deste Resultado seria de Cerca de 50 – 70.Valores inferiores a 20 representam grave deficiência, MAS OS valores Mesmo EM 20 – 30 ‘s são Mais baixos do que gol.A VitaminA D Pode ser aumentada com simples e de baixo custo suplementos de VitaminA D Ou com maior exposição Ao sol feito regular e SEM queimar a Pele.O cálcio e o magnésio também Pode ser complementada, EM CaSO de 400-600mg do cálcio e do magnésio.OS ácidos gordos essenciais Pode ser completada EM dois ou três cápsulas por dia com alimentos.Dor muscular e cãibras que continuam apesar de suplementos minerais podem necessitar de Ajuda adicional de VitaminA e (200 – 400 UI).Além disso, a VitaminA e e o selênio Pode ajudar com as dores de crescimento que ocorrem abaixo do joelho.
Tratamento para dor contínua requer um estilo de Vida saudável.Se a dor não melhorar, consulte um médico sobre possíveis causas de dor.Dieta é um problema?Se SIM, tentar explicar para a criança Como comer Melhor VAI ajudá – Los a sentir – se Melhor.Eles estão dormindo o suficiente?O corpo repara – se Durante o sono Profundo.Regular, consistent dormir num quarto escuro com a TV ou computador é necessária para ajudar OS ossos e OS músculos a crescer.Adolescentes EM esportes físicos, tais Como futebol, basquete ou Luta Livre, precisam saber que o sono é UMA parte importante e essencial Da construção muscular.Também já VI alguns vegetarianos doentes Luta com Fadiga, dores musculares e articulares devido a Falta de alguns nutrientes.Normalmente, é aqueles listados acima, além de VitaminA B12 e ferro.Isto não quer dizer que o vegetarianismo é errado, MAS crianças e Adolescentes que são vegetarianos precisam considerar fortemente pelo Menos um multivitamínico / suplemento mineral para atender as necessidades do corpo podem perder de evitar certas proteínas.A água é outra parte Da receita.Substituir o tamanho super refrigerantes com água para Manter OS músculos soltos e do tecido conjuntivo hidratada.A maioria Das Bebidas esportivas contêm xarope de milho de Alta frutose ou açúcar muitos aditivos que não fazem a série para UMA saúde ideal.A água é a bebida de escolha.
Don ‘t ser marginalizado PELA ¡° dores de crescimento. ¡±, fale com o SEU médico e ouvir o SEU Corpo.As dores de crescimento são geralmente um sinal de pelo Menos um nutriente não precisam ser cumpridos.Explore a Dieta, reabastecer as necessidades nutricionais e ajudar o Corpo a POR essas dores de crescimento.
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