O pós – treino vertigens

Você concluiu um exercício sessão, Quando você começar a sentir Tonturas e vertigens, Como se poderia desmaiar.Como o SEU coração bate rápido, que me pergunto se esta é UMA ocorrência Comum, após o exercício, Ou um sinal de algo Mais sério.O entendimento do porquê você experiência vertigens e Como prevenir e tratar Pode reduzir esta ocorrência.
Se você não tiver comido EM um Longo período de tempo, você Pode sentir – se sonolento depois do exercício devido Ao baixo nível de açúcar no Sangue.O exercício intenso Pode causar SUA pressão cair, o que Pode fazer você se sentir sonolento, de acordo com a data.Também, Se você não TEM UMA quantidade suficiente de líquidos no SEU sistema, SEU Corpo Pode começar a transpirar excessivamente.Este suor resulta Na perda de eletrólitos necessários para Manter OS líquidos e FAZ SEU coração bater Mais rápido ¡ª este te FAZ sentir Mais Quente e, potencialmente, Tonto.
Certos Grupos de pessoas podem ser Mais propensas a experimentar sonolência e outros efeitos adversos resultantes do exercício vigoroso, Segundo O New York Times.Estes incluem aqueles com pressão arterial Alta não controlada, diabetes, angina instável, um historial de Ataque cardíaco ou outras graves doenças cardíacas.Se você está sedentária Durante um Longo período de tempo, tome cuidado Ao praticar exercícios físicos.
Comer um lanche antes do exercício Ou UMA refeição de três a Quatro Horas antes do exercício Pode ajudar a prevenir Tonturas.Beber água antes, Durante e após o treino, para evitar desidratação.Pós – treino, realizar exercícios de Calma.Passar Cinco minutos após o treino diminuindo o SEU Ritmo cardíaco através do Lento caminhar e fazer alongamentos, de acordo com a data.Desta Vez também Reduz a quantidade de ácido construído no Corpo Da células que foram liberados Durante o exercício.Como Resultado, Mais Sangue é circular.Isto Evita a Queda Da pressão arterial, que Pode levar a Fadiga pós – exercício.
Se tiver Tonturas após um treino, estabelecer e Manter SUA cabeça com SEU coração ¡ª não deixe a cabeça cair abaixo de SEU coração, Segundo pergunte a Alice, a saúde e o BEM – ESTAR DOS Recursos Da Universidade de Columbia.Isto irá ajudar a restaurar o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando a reduzir o Risco.Como você começa a se sentir Melhor, bebendo um eletrólito contendo bebida para restaurar o equilíbrio de fluidos Ou comer UMA banana Ou crackers podem ajudar a incorporar minerais EM SEU Corpo.
Enquanto o médico depois de um treino normalmente não é Motivo de preocupação, EM alguns casos, ele Pode indicar algo Mais grave, Segundo pergunte a Alice.Por exemplo, Se você Tomar medidas Preventivas para reduzir o Risco de pós – treino, ainda a experiência de vertigens, procure um médico.O SEU médico poderá recomendar exercícios e realizar testes de diagnóstico Alternativo para examinar SEU coração, pressão sanguínea e função pulmonar.