O derradeiro teste de Austin

Austin, Texas, é um destino turístico favorito, que é conhecido por catering para um saudável estilo de Vida Ao ar Livre.A Cidade é repleta de cultura e música que irá satisfazer qualquer gosto.Você VAI encontrar um Grande shopping, incrível Vida noturna, máximo Dias soalheiros e diversas culturas.Este quiz e Saiba Mais sobre sunny Austin.

O Futuro Da nossa galáxia

Ontem, a NASA divulgou UMA Nova Imagem do que acontece Quando as galáxias colidem.No início do ano, O observatório Chandra de raios – x, descobri UMA coisa interessante: Cerca de 60 milhões de Anos – Luz de Nosso sistema solar, UMA gigantesca Nuvem de gás extremamente Quente Parece Dar evidências de que a gravidade local trouxe UMA vez UMA galáxia colidir EM UMA maior galáxia Chamada NGC 1232.Existem outras hipóteses que possam contribuir para a presença Da Nuvem overlay: abundância de supernovas e as Estrelas maciças de um Lado Da galáxia Pode Criar este Tipo de Nuvem, que possivelmente representa UMA Massa tão Grande Como essa de 3 milhões de sóis.MAS, Segundo a NASA, comunicado de imprensa, a explicação Mais provável Nesta fase de análise Parece ser o Grande acidente.
Galáxia colisões não são inéditos.Você encontrará todo o Universo EM geral.Veja OS “ratos de galáxias”, abaixo:
OS ratos já passou por um outro, pelo Menos UMA vez e Agora estão se preparando para UMA vez Mais abraço.Enquanto o Universo é geralmente conhecido por ESTAR se expandindo, ainda há gravidade suficiente lá frequentemente trazer Objetos EM escala galáctica EM estreita interacção.
Na Verdade, este fenômeno é, Na Verdade, para chegar perto de casa.De acordo com a simulação Da NASA, isto é o que o céu à Noite a janela ficará EM 3,75 bilhões de Anos:
Essa coisa enorme no Lado esquerdo, além de chupar Massa fora do disco Da nossa própria via láctea, é a galáxia andrômeda – Muito EM breve para ser Nosso novo Melhor amigo, quer queiramos ou não.Agora, andrômeda é Cerca de 2,5 milhões de Anos – Luz de distância.MAS EM Cerca de 4 bilhões de Anos, as duas galáxias começarão a colidir, e Dentro de 6 bilhões de Anos, provavelmente vão ficar para sempre Unidos por gravidade e dinâmica.
Então, o que acontece EM UMA colisão galáctica?BEM, não é tão Mau Como Parece, MAS não é BOM.Tenha EM Mente que a maioria do volume de cadA galáxia é composta do vazio extensão entre as Estrelas, então não é exatamente Como a colisão de um Meteoro com o Planeta terra, Ou de um jogador de futebol com um pouco com a virilha.
Você não deve esperar que as Estrelas e OS planetas Das duas galáxias vão destruir directamente para o outro.EM vez disso, estamos Mais propensos a ver OS efeitos de colisão Como gravidade EM Grande perturbação.Como as galáxias passam por um outro, a gravidade de cadA um exercerá UMA força Na Massa do outro – o que Pode significar que andrômeda e a via láctea, Como OS ratos, acabará EM espiral EM um do outro até que finalmente se juntar.
Para UMA simulação científica Deste processo, confira esse vídeo absolutamente hipnotizante do Pessoal Da NASA e o telescópio espacial Hubble site:
Agora, a Grande questão: será que esta fusão / aquisição feitiço Da Morte galáctica para a raça Humana?
Resposta: não necessariamente, MAS com algumas ressalvas.Este artigo sobre a io9 TEM um Muito BOM escrever as principais considerações: mudança do Nosso sistema solar EM relação Ao resto Da galáxia, um buraco Negro, Morte, orgia no recém consolidada Centro galáctico; flutuações Na radiação de referida Morte orgia; E, finalmente, a ver que Na Hora que a colisão galáctica desce, a escalada Da Energia solar de saída já destruiu qualquer possibilidade de Vida sobre a terra.EM outras Palavras, Se ainda estiver vivo, não estaremos por perto para ver o que acontece Ao Nosso Planeta de Origem.

Quantas vezes devo fazer um circuito de exercícios?

Treinamento de força todos OS principais Grupos musculares para um Corpo completo programa fornece UMA maneira eficaz para ganho de força muscular e resistência benefícios.Este Tipo de circuito Quatro a Dez exercícios com sequências de treinamento breve outros intervalos.SUA força muscular benefícios será tão Grande Como o SEU cumprimento Parece exercer princípios.Considerar a SUA intensidade, O SEU nível de formação e o resto para determinar a frequência ideal.
Circuit training USA principalmente o baixo Peso e Alta repetição de exercícios para aumentar a resistência muscular.OS exercícios podem ser realizados com halteres, pesos, peso corporal e outras formas de treinamento de resistência.SEU status Como um iniciante ou experiente halterofilista desempenhará um Papel Na determinação com que frequência você deve treinar para o circuito de melhores resultados.
Resistência muscular é o principal componente Da aptidão com baixo peso, Alta repetição de rotinas.Benefícios cardiovasculares e ganhos de força muscular, também são possíveis, dependendo de SUA taxa de performance e o exercício Da quantidade de Peso que estão levantando.Levantar a um Ritmo de UMA Contagem para levantar, UMA Contagem menor e outros apenas o suficiente para passar para o próximo exercício para benefício cardiovascular.
American College of sports medicine recomenda o treinamento de resistência de duas a três vezes por Semana.Um mínimo de 48 Horas de descanso entre circuito formação é necessária para adequada recuperação.Você deve executar um conjunto de oito a 12 repetições, duas vezes por Semana se você está apenas começando.Aumento para três DIAS por Semana Ou dois conjuntos, ou Ambos.
SUA idade e SEU circuito metas de treinamento irá mudar SUA frequência ideal.Se você é Da Mais de 50, 10 a 15 repetições são OS Recomendados e dois DIAS por Semana é suficiente.Se o SEU objetivo é força, você VAI avançar para Mais pesados pesos com Baixa repetição Gama e Manter o descanso entre exercícios relativamente breve.Esse Tipo de intensidade maior resistência a formação Exige Mais adequados para a recuperação.Manter twice-a-week frequência e considerar a descansar 72 Horas entre circuit training.
Circuito aeróbico, Programas de treinamento são muitas vezes utilizados para treinamento cardiovascular.De acordo com o Conselho Americano de exercício aeróbio, circuitos de USO entre Quatro e oito estações com um a Cinco minutos por estação e breve descanso entre cadA.Exercício cardiovascular é recomendada de três a Cinco DIAS por Semana e Pode ser realizado EM Dias consecutivos.

A história do futebol goleiro luvas

Há Mais de um século, futebol goleiros foram usando as mãos para apanhar, Bloco e Parry thunderously bateu bolas feitas de couro natural ou sintético.Para o Observador casual, USAR luvas Parece a coisa lógica a fazer.Surpreendentemente, no entanto, USAR com luvas é um fenômeno relativamente recente.
UMA Bola de futebol britânica fabricante chamado William Sykes FOI concedida UMA patente para um par de luvas de couro com EM 1885, de acordo com o Deutsches patent website.A Luva design incorporou UMA camada de BORRACHA Da Índia para a proteção e amortecimento do utente Da mãos.Sykes estava obviamente Livre – pensadora, Como continua a ser a Mais de Meio século até goleiros começaram a USAR luvas regularmente.
Goleiros não usavam luvas, geralmente no início do século XX, não há menção de luvas no original 1863 Leis do Jogo, O goleiro não estaria infringindo as Regras, Se ele Queria Manter as mãos quentes.No entanto, embora seja possível que alguns goleiros usava blusa de lã luvas ou luvas de jardinagem, não há provas gravadas DelEs fazer isso.De acordo com o site telegraph, Amadeo Carrizo, Da Argentina, FOI o primeiro goleiro conhecido por ter usado luvas.Carrizo jogou pelo Clube Argentino river plate lateral NAS décadas de 1940 e 1950.
O USO de luvas de goleiro, tornou – se Mais Comum no final Da década de 1960 e início DOS Anos 1970, MAS muitos goleiros ainda só usei EM condições húmidas.Além disso, a Falta do goleiro Luva Fabricantes especializados significava que alguns DOS melhores goleiros Da época ainda estavam jogando EM luvas de jardinagem.O lendário inglês Gordon Banks, Equipa Nacional o goleiro, só começou a USAR o goleiro luvas Como UMA experiência EM 1970 no méxico Na Copa do Mundo, diz o britânico Luva Association website.
Na década de 1970 marcou um Ponto de viragem Na Luva de goleiro Da história.Como luvas se tornou Mais popular, a demanda especializada com luvas aumentou.Fabricantes Como a stanno, Reusch, uhlsport e sondico subitamente SUAS luvas para ser vendida, tanto DOS goleiros Amadores e profissionais afins.As luvas foram básico, MAS oferece maior proteção e aderência Ao utente, OS dois princípios Fundamentais Da Moderna concepção goalie glove.
Na década de 1980, O goleiro luvas tornou – se UMA peça fundamental do futebol do equipamento.OS Fabricantes começaram a colocar Mais investigação EM seus projetos, especialmente EM termos de aderência.Eles experimentaram com Terry pano, revestimento de raquetes de ténis de mesa e espuma de látex.A espuma de látex luvas de goleiro, logo se tornou padrão.
Luva de goleiro a tecnologia TEM avançado significativamente desde a década de 1980. Espuma de látex tratamentos têm permitido pegajosa e Mais durável luvas, enquanto várias molduras ter acrescentado um vocabulário completamente novo para a indústria.O goleiro Pode Agora escolher entre planos de palmar luvas, fortemente acolchoadas roll Dedo luvas e Ajuste firme negativa luvas cortar.Como no futebol shoe design, inovações no goleiro Luva indústria resultaram EM UMA ampla Gama de diferentes modelos e ESTILOS.A escolha de goleiro, luvas, portanto, tornou – se Muito Mais Complicado do que comprar um BOM par de luvas de jardinagem.

O rack é trabalho?

Rack puxa são UMA força exercício de construção que metas a Chamada cadeia posterior DOS músculos que são responsáveis pelo quadril e extensão.Powerlifters USO rack puxa a desenvolver a SUA capacidade de alcançar um forte bloqueio Quando Da realização deadlifts, enquanto bodybuilders use este exercício para as Costas Mais musculoso e espessa, C um processo chamado de hipertrofia.Rack puxa são geralmente realizados com pesos pesados com baixas repetições e, Como tal, não são um exercício adequado para iniciantes.
Para fazer um rack pull, coloque UMA Barra carregada EM um squat rack Na Altura abaixo do joelho.Aproveite o bar, com UMA largura de ombros overhand grip Ou mista e mantém OS pés diretamente abaixo do bar.Dobre OS joelhos ligeiramente, levanta o peito e contrato SEU núcleo músculos.Com simples Armas, alargar OS quadris e ficar de pé.Segure esta posição Mais elevada por um Segundo antes de empurrar OS quadris para trás, inclinando – se para Frente e Baixar a Barra para rack.Certifique – se de que não permitem que SUAS Costas se aproximado EM qualquer Ponto Durante este exercício, POIs isso Pode levar Ao prejuízo.
Rack puxa a exigir e desenvolver OS músculos que se estendem SEU quadril, glúteos ou Rabo especificamente muscular e tendões por trás Das coxas.Extensão de quadril é UMA parte essencial de muitos movimentos atléticos, incluindo levantar, correr, atirar e pular.A ação de alargar OS quadris é enfatizada Durante o rack pull, Como Quase todos do movimento Neste exercício deve conduzir OS quadris para Frente, EM oposição a extensão do joelho, que USA o quadríceps.
Na prateleira puxa, seus quadris Como fulcro, ou Ponto de articulação, enquanto SUAS coxas e coluna, agem Como alavancas.OS músculos Das Costas, O trabalhador spinae, deve contratar Muito Duro para assegurar que SUA coluna permaneça Na posição travada.Esta acção TEM o estresse do exercício sobre OS músculos e a coluna Mais passivo, ligamentos e discos.Embora o trabalhador spinae geram muita força Durante prateleira puxa, não mudar de comprimento.Isto é chamado de contração isométrica ou estática.
É Muito importante que, Quando Da realização de prateleira puxa, mantenha OS ombros puxados para trás.A puxar OS ombros para trás Ajuda a levantar o peito, que promove um Forte Arco inferior… Essencial para a execução Segura de exercícios.A ação de puxar OS ombros para trás, chamado de retração, Durante este exercício irá fortalecer OS músculos entre seus ombros, trapézio e rombóides, especificamente o SEU Meio.Fortalecer Estes músculos podem ajudar a melhorar a SUA postura.
O ELO Mais fraco Da prateleira puxa o exercício se normalmente as mãos.Alguns elevadores de contornar este usando correias ou treinamento especial hooks.Enquanto essas práticas podem melhorar o SEU desempenho a curto prazo, elevação, elevação SEM estas aJudas, VAI ajudar a aumentar a força de preensão.Um forte é importante para vários desportos, incluindo o wrestling, judô, futebol, rugby e escalada.

10 substâncias dopantes não esteróides

A-Rod, Lance Armstrong, Jose Canseco, Rashard Lewis, Shawne Merriman.A lista de superstar atletas acusado De… Ou a admitir… A Tomar drogas que aumentam o desempenho é Quase tão impressionante Quanto o número de desportos EM que competem.Não é apenas levantar pesos, Bola e andar de bicicleta.É o futebol, atletismo, natação, futebol e basquete.E não é restrito AOS Homens, ou profissionais.Peça Antiga Olympic track star Marion Jones.Ou nove atletas Na escola Texas apanhado com drogas que aumentam o desempenho Durante o ano letivo de 2011 – 2012.
UMA vez que OS atletas Como Estes teriam Encontrado a Pequena EM seus armários DOS Medicamentos para ajudá – Los a ultrapassar a concorrência.A maioria teria virado para esteróides anabolizantes, hormônios esteróides sintéticos para assemelhar – se a testosterona.Produtos químicos EM esta classe especial de esteróides, que incluem a testosterona, androstenediona, androstenediol, nandrolone e stanozolol, aumentar Massa muscular e força, MAS testes Pode detectá – Los facilmente.
NAS décadas de 80 e 90, no entanto, outras alternativas de dopagem, começaram a aparecer EM cena.Agora existem inúmeras drogas que aumentam o desempenho, ou Pediatria, que não são classificados Como esteróides.OS seus efeitos são bastante variados, e alguns apenas beneficiar determinados atletas jogar determinados esportes.O que Torna extremamente difícil para as agências reguladoras Como a união ciclística Internacional e a agência mundial anti – doping para se Manter e Manter drogas de competir atletas.
NAS páginas seguintes, iremos apresentar Dez destes não esteróide, Pediatria, olhando seus modos de ação e seus efeitos colaterais.A maioria DOS itens será individual, drogas, MAS EM alguns casos, iremos considerar UMA classe de compostos e incluir alguns notáveis exemplos.
Vamos discutir tudo com EPO, as drogas que introduziu Na era Moderna do doping.

Dan Marino

Dan Marino (born 1961) entraram para a NFL EM 1983 após Quatro recordes temporadas Na Universidade de Pittsburgh.Ele FOI a Miami Dolphins primeira escolha no ano do projecto, frequentemente chamado de “O ano do quarterback,” e o Sexto jogador, depois de John Elway, Jim Kelly, Tony Todd Blackledge, Eason e ken o ‘Brien.
Marino, 27 escolha geral, assumiu a Miami crime Como quaterback titular por SEIS semanas e levou OS Golfinhos para UMA divisão Ganhar e 12?- 4 mark.
A passer rating of 96 ganhou o rookie do ano honras.Marino levou a AFC passar Como um Novato e FOI nomeado o quaterback titular no Pro Bowl, O primeiro de seus nove seleções.
EM 1984, talvez a maior Temporada de passar alguém já teve, Marino, rasgou a oposição, preenchimento de 362 Passa por um NFL record 5084 metros e 48 Pontos, um recorde Da NFL.
Todos EM todos OS, Marino set NFL records e FOI nomeado SEIS League MVP.Na força do braço, OS Golfinhos, ganhou o título de seleções com um 14 – 2 Mark E avançadas para o Super Bowl XIX, ONDE estabeleceu recordes de tentativas (50) e finalização (29).
Marino é rápida, Precisa liberar rapidamente tornou – se o pesadelo Da oposição defensive backs “.Ele não traz a Bola e jogá – Lo com braço Longo movimento “, Disse dolphins treinador don Shula.É boom e a Bola FOI com um enorme chicote DOS ombros “.
EM 1995, Marino praticamente tinha reescrito NFL Registro livro carreira passando.Hall Da Fama, Fran tarkenton ele eclipsada marcas Da carreira EM tentativas, completions, jardas e touchdowns, Marino o Mais prolífico passer in NFL history.Desde a Grande não TEM nenhum jogador Hutson dominado NFL career record book.
Treze vezes EM SUA carreira, Marino passou para 3 Ou Mais metros, incluindo SEIS temporadas de 4000 plus.EM seus 17 Anos de carreira, 242 Jogo, marinho registrou 63 jogos de 300 jardas de Passagem, e 13 vezes jogou por Mais de 400.
Marino terminou SUA carreira EM 1999, tendo completado 4967 de 8358 Passa por 61361 metros e 420 touchdowns.Com esses números, ele garantiu SUA posição Como a Mais produtiva passer a NFL já VIU.
Para Aprender Mais sobre futebol craques, Veja:

Little League Baseball Regras de liquefação

A little league players abrigo no balneário, a Chuva continua caindo.Para a segurança DOS jogadores, little league rules mandato que OS participantes jogam no Seguro Terreno.A Chuva Pode molhar o Campo, provocando OS jogadores a escorregar Ou cair e eventualmente lesionar – se.Enquanto a decisão final é geralmente a little league árbitro Ou OS treinadores, OS funcionários devem seguir Regras específicas quando decidir cancelar um Jogo devido à Chuva.
As normas Mais rígidas Na Liga de liquefação cobrem tempestades de raios.Se alguém vê ou ouve o trovão relâmpago, OS adultos devem imediatamente Claro o domínio de todos OS jogadores até a Tempestade passar.OS jogadores devem permanecer no abrigo ou, de preferência, Dentro do Clube, Se estiver disponível.Treinadores e árbitros TEM a opção de continuar o Jogo se um raio não é Visto por um tempo razoável, normalmente Cerca de 30 minutos… Ou cancelar o Jogo.
Little league players podem continuar um Jogo Durante Chuva ou PISO MOLHADO se o árbitro, treinadores Ou outro campeonato Oficial determinou que o Campo é Seguro para jogar.OS adultos devem inspeccionar OS caminhos entre as bases, O Campo e o Campo de seguros locais.Deep puddles, slippery patches Na Terra Ou grama, e quaisquer outras superfícies potencialmente perigosos não deve ESTAR presente no Campo Durante o Jogo.Se OS adultos anúncio qualquer zona Insegura Como Resultado Da Chuva, Mesmo se OS jogadores não frequentemente atravessam a área específica, O Jogo deve ser pausado até que as coisas melhorem ou CANCELADO, se as condições não melhorar.
Se UMA liquefação Chamada ocorre após OS jogadores jogaram Quatro turnos, O Jogo é considerado Oficial, o que significa que a equipe atualmente Na liderança é o vencedor do Jogo, Mesmo se o Jogo Pode ser jogado para o FIM.Um empate no tempo UMA liquefação é chamado Durante um Jogo Oficial suspende o Jogo até o Jogo Pode ser retomado EM outro dia.Além disso, UMA condensação após UMA Entrada MAS antes de Quatro entradas também suspende o Jogo, com o Jogo a ser retomado EM outro dia, Mesmo se um time está Na liderança.EM Ambos OS casos, O Jogo começa imediatamente ONDE parou, com jogadores Da mesma posições, incluindo EM bases se necessário – – e o número de bolas, greves e saídas compatíveis.Se a liquefação ocorre antes de UMA Entrada, então o Jogo VAI recomeçar no outro dia, Como se fosse um novo Jogo.